Starea de anxietate este bine cunoscuta femeilor, deoarece ele sunt in mod natural de 4 ori mai predispuse sa simta ingrijorare si neliniste, decat barbatii. Acest fapt se explica prin rolul si instinctul femeii de a asigura viata si bunastarea copiilor sai. Iar pentru aceasta, este nevoie de atentie sporita la factorii din jur.
Instinctul de mama se trezeste cu adevarat dupa nasterea bebelusului. Tot atunci si starea de anxietate apare mult mai frecvente. Unele mame ajung sa fie ingrijorate mai tot timpul fara a intelege cum emotiile mamei influenteaza somnul bebelusului.
Acest test pentru depistarea starii de anxietate de dupa nastere este super rapid si usor. Iti va lua doar 1 minut. Inarmeaza-te cu un cronometru si un loc linistit, unde nu vei fi deranjata.
Test – anxietate dupa nastere
Da start cronometrului si revina la el doar atunci cand simti ca a trecut 1 minut. NU te uita la ceas. In acest timp, relaxeazate si incearca sa simti trecerea timpului, dar nu numara secundele in gand. Odata ce crezi ca a trecut 1 minut, opreste cronomentrul si vezi cat timp a trecut in realitate.
Incearca sa faci testul chiar acum si revina sa vezi rezultatele.
Rezultatele
Daca timpul real pe cronomentru este:
65 sec. si mai mult – te simti bine si nu suferi de stari de neliniste – o adevarata mama Zen;
55-64 sec. – uneori simti o neliniste usoara;
45-54 sec. – deseori esti in stare de neliniste. Gandeste-te ce iti provoaca aceasta stare;
44 sec. si mai putin – suferi constant de neliniste. Posibil ar fi cazul sa faci un test pentru depistarea depresiei.
Test pentru depistarea depresiei – Scala Depresiei postnatale Edinburgh